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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫(háo)升(shēng)

　　牛(niú)奶是最古老的天然饮料(liào)之一，被誉为(wèi)白色(sè)血液，对人体的(de)重要性可想而(ér)知。

　　牛(niú)奶顾名思义是从(cóng)雌性奶牛身上所挤(jǐ)出来的。

　　在不同(tóng)国家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含(hán)有(yǒu)丰富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体(tǐ)钙的最佳(jiā)来(lái)源，而且钙磷(lín)比例(lì)非常适当，利(lì)于钙的吸收。

　　种类复杂，至(zhì)少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛(niú)奶并(bìng)不是越浓(nóng)越(yuè)好的(de)。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的(de)营养价值(zhí)更高一些，实际(jì)上所谓的浓(nóng)牛(niú)奶(nǎi)不过是水的比例减小了而已。

　　如果本身(shēn)肠胃(wèi)就比(bǐ)较弱的(de)人喝浓牛奶的话(huà)，则会引(yǐn)起腹(fù)泻、便(biàn)秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克力(lì)搭(dā)配。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)将牛奶(nǎi)和巧克(kè)力(lì)搭(dā)配在一起食用，认为这(zhè)样味道更(gèng)好(hǎo)，实际上将(jiāng)牛奶和巧(qiǎo)克力一起(qǐ)吃(chī)的话，就(jiù)引起草酸反应，严重的话甚至(zhì)会引发(fā)缺钙、头(tóu)发干(gàn)枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀饭等(děng)一起食用。

　　有人认为(wèi)将牛(niú)奶和稀饭一起食用，可以做到营养互(hù)补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维生素(sù)A会(huì)被稀饭中的脂肪氧化(huà)酶破坏，所以应该分(fēn)开食用。

　　不要空腹喝牛(niú)奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早(zǎo)上空腹喝(hē)牛奶(nǎi竹林七贤顺口溜记忆法，建安七子顺口溜怎么读)，认为这样可以为身体补(bǔ)充(chōng)营养(yǎng)，其(qí)实这样做是(shì)错误的(de)。