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一个鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是(shì)所(suǒ)有(yǒu)鸡的部(bù)位当(dāng)中(zhōng)最受(shòu)人类欢(huān)迎的一部分，因(yīn)为鸡腿上(shàng)的肉比(bǐ)较(jiào)紧实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多(duō)人在制作料(liào)理的(de)时候(hòu)会专(zhuān)门(mén)选(xuǎn)择鸡腿(tuǐ)，而不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡(jī)的(de)大小，有大的(de)鸡，也有小的(de)鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可(kě)使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉(ròu)之中，可以说是(shì)蛋白质最高的肉类之一(yī)，是(shì)属于高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇多(duō)，因此可弥(mí)补牛及猪肉(ròu)的不(bù)足(zú)。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生素A含量多，而在量(liàng)方(fāng)面虽(suī)比蔬(shū)菜或肝脏差(chà)，但和(hé)牛(niú)肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位，及腿根一带的(de)肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪的含量较(jiào)多，也是在(zài)整只鸡(jī)中铁分含量(liàng)最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的含量比例(lì)较高，种类多，而且消化率高(gāo)，很(hěn)容(róng)易(yì)被人体吸(xī)收(shōu)利(lì)用，有增强体力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育有重要作用的(de)磷脂类，是中国人(rén)膳食(shí)结构中脂肪和磷脂的重要来源(yuán)之(zhī)一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有(yǒu)很好的食疗作(zuò)用(yòng)。

　　祖国医(yī)学认为(wèi)，鸡肉(ròu)有温中(zhōng)益气、补(bǔ)虚填(tián)精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很(hěn)丰富(fù)。

　　在肉(ròu)类(lèi)里面就数(shù)鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡(jī)肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如(rú)果担心(xīn)发(fā)胖(pàng)，吃的时候(hòu)可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中(zhōng)益气(qì)，有补虚(xū)损的功效，特(tè)别适合亚健康(kāng)的人们食(shí)用，而(ér)且对月经不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象(xiàng)有(yǒu)改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易(yì)被人体消化，所以也提(tí)高了人(rén)体对鸡肉的吸(xī)收率，从而可(kě)以将鸡肉的营养(yǎng)价值(zhí)最大化吸收，起到强(qiáng)身健体(tǐ)的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉(ròu)，可以对因为(wèi)肾精不足(zú)而(ér)引起的小便次(cì)数多(duō)、耳聋、少精、精冷等症状有改(gǎi)善的(de)功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作(zuò)用，而且它的抗(kàng)氧化效果也非电动仙女棒是什么东西，仙女棒是用来干嘛的常(cháng)好(hǎo)，有助于改善心脑功能，而(ér)且(qiě)还能促进儿童的(de)智(zhì)力(lì)发育。

一(yī)个鸡腿大概多重(zhòng)

　　鸡腿是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部位(wèi),及腿根一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一(yī)部分。

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