睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(m嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗e)区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还(hái)是(shì)有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的(de)样子？的(de)。

　　关于(yú)睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高以及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身(shēn)体(tǐ)不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的(de)人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦、嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类(lèi)的(de)西药一定要在医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利(lì)于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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