睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之(zhī)后还是(shì)有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于(yú)生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)哈密瓜什么季节吃比较好，哈密瓜几月份吃是正季，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人(rén)可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学(xué)习效(xiào)率(lǜ)便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力哈密瓜什么季节吃比较好，哈密瓜几月份吃是正季区(qū)别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不(bù)午睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活(huó)作(zuò)息习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大(dà)、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人(rén)的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一(yī)下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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