睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高现在天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对(duì)于(yú)生活(huó)、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人(rén)依(yī)旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期(qī)属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事 得失寸心知是谁的名句息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的(de)西药(yào)一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事 得失寸心知是谁的名句)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时(shí)之内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊。

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