宝(bǎo)宝们，本号以前的视频(pín)均(jūn)是(shì)全(quán)部(bù)剪辑降(jiàng)噪处理后上传的，达到的效果就是，当你(nǐ)点击(jī)播(bō)放就能直接进入你需要的部分内容，且音频降(jiàng)噪后(hòu)质量更优，但(dàn)由于处理后的视频太大，上(shàng)传太费时间。为降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑(jí)，只对音频做降(jiàng)噪处理(lǐ)，对(duì)底噪有要求的宝宝可点击音频播放，感谢你(nǐ)一(yī)路走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是(shì)指人(rén)体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或身体(tǐ)其(qí)他部位产生令人(rén)愉(yú)悦的独特刺激感。

它往(wǎng)往具有有序(xù)、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低(dī)、有非常明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混音、气(qì)音(假音)等(děng)不同发(fā)声(shēng)技巧等(děng)多种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者为女性，而(ér)且(qiě)制(zhì)作者利用假音以及混音(yīn)可以(yǐ)有(yǒu)效的避免声音中较(jiào)多的基频部分，使得(dé)语言能量集(jí)中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论(lùn)组成员提(tí)出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进(jìn)入了(le)大众(zhòng)的(de)视(shì)野。在这条(tiáo)视频里(三公里是多少米，三公里是多少米lǐ)翻杂志页、耳语、手(shǒu)部动作的听觉加上视觉的刺(cì)激，引发了观众(zhòng)的(de)情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然声(shēng)音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵(duǒ)清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声音来(lái)达到刺激(jī)。根据《自发性知觉经(jīng)络反应(yīng)的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同(tóng)人对于(yú)同(tóng)一种触(chù)发(fā)器所(suǒ)触发的(de)情感是(shì)不同的，大部分听众会有头皮触(chù)感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体部(bù)位甚(shèn)至会有类似电(diàn)流经过(guò)等(děng)感受。对(duì)于这种感觉，有的(de)人会觉得(dé)惊奇和刺激，但有的(de)人却(què)会感觉放松与(yǔ)愉悦，这(zhè)与每个人的经历(lì)是密切相关的。

当然，想要感受最真(zhēn)实(shí)的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备。相比于直接三公里是多少米，三公里是多少米外(wài)放(fàng)的效果，使用耳机来(lái)听这些音(yīn)视频则(zé)是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次(cì)感丰富的(de)耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求。如(rú)果还能有(yǒu)主动(dòng)降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压(yā)力(lì)大、入睡难(nán)的烦(fán)恼，试试选择一些感(gǎn)兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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别忘了我在这(zhè)里等着(zhe)哄你入睡

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