5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一(yī)个特定的学科(kē)或项目(mù)中最好的成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录(lù)分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(两斤大概有多重参照物，2斤有多重？ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注(两斤大概有多重参照物，2斤有多重？zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的(de)新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不(b两斤大概有多重参照物，2斤有多重？ù)舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适的时候，其(qí)实是(shì)身体(tǐ)在(zài)向你抗议(yì)，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不(bù)要(yào)在乎自己的(de)完赛(sài)时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还能多(duō)坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容(róng)易导致伤(shāng)病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记(jì)录跑者的配(pèi)速(sù)心(xīn)律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子(zi)你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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