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南瓜能(néng)够瘦身吗

　　南瓜(guā)是(shì)不能够瘦身的。

　　南瓜一(yī)般不能够瘦身，能够挑选隔空溶脂(zhī)的办法瘦身。

　　南瓜(guā)傍边含有的膳(shàn)食纤维比较(jiào)丰富，并且含有的热(rè)量(liàng)比较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱(bǎo)腹感，然(rán)后能够削减其他食物的(de)摄入(rù)，

　　并且还能够(gòu)影响胃肠活动(dòng)加速，能够加速粪便排出，一般(bān)适(shì)合(hé)于瘦(shòu)身的(de)人群食用，但单(dān)一的饮食(shí)并没有瘦身的效果。

怎样挑大南瓜才甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩(cǎi)。

　　往常(cháng)买南瓜时，大致分为两种(zhǒng)色彩，一种黄色(sè)，一种绿色，种类不同(tóng)色彩(cǎi)不(bù)同，有的浅黄，有的深(shēn)黄，有的深(shēn)绿，多多少(shǎo)少有些不(bù)一样，不过(guò)挑选南瓜时，在(zài)挑选同一种(zhǒng)类的时分，记得要挑选色彩最深(shēn)的那(nà)一(yī)个，并且表皮带着白霜的，这(zhè)样的南瓜(guā)是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹理。

　　南(nán)瓜(guā)外形很特别，尤其是那种圆形的(de)南(nán)瓜，它的外(wài)表会有许多纹理，有点和(hé)西瓜类似。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选(xuǎn)那种纹理最明晰的，还有纹理(lǐ)最深最粗的，这种南瓜的(de)老练度最高，那么口感也(yě)就(jiù)最好，反之，那种纹理看(kàn)起来很浅(qiǎn)的南瓜，阐明老练度差，不是老南瓜(guā)，也就不太甜。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜。

　　许多人买(mǎi)南瓜(guā)时(shí)，只会用眼(yǎn)睛去看，其(qí)实买南瓜也(yě)能(néng)够像买西瓜那样(yàng)，用(yòng)手去拍一拍，听听(tīng)声响来区分南(nán)瓜的(de)老练(liàn)度，究(jiū)竟它也(yě)是瓜，办法根本类似，假如敲打后，听起(qǐ)来的声(shēng)响感(gǎn)觉闷闷的，阐明这个是不(bù)错的南瓜，能够挑(tiāo)选购买(mǎi)，假如(rú)听起来的声响感觉特别洪(hóng)亮，阐明南(nán)瓜不(bù)太熟，口感不(bù)太好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法(fǎ)不同，要(yào)挑(tiāo)选哪种摸起来特别硬的(de)南瓜，硬度很越(yuè)大，这种南瓜越老，咱们(men)都(dōu)知道老南瓜好(hǎo)吃(chī)，所(suǒ)以要买(mǎi)这样的，反之摸起来有点软的南瓜，老练度欠好，主(zhǔ)张(zhāng)不要买，不过咱们在(zài)用手去感触的时分，尽量不(bù)要损(sǔn)坏南瓜外表，用手捏几下(xià)就(jiù)知道了。

南瓜怎(zěn)样挑选(xuǎn)又糯又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜(guā)一般有两个(gè)种(zhǒng)类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜(guā)要挑(tiāo)选橙色的(de)，外皮(pí)偏绿证明老练度不(bù)行;买京绿栗南瓜则以深(shēn)绿色为佳，色(sè)彩深(shēn)一些证明老(lǎo)练度(dù)高(gāo)。

　　按种类挑选南瓜时(shí)，最好(hǎo)对它的特(tè)性有所了解(jiě)，紧记它老(lǎo)练时的姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑(tiāo)选外形(xíng)完好的南(nán)瓜，假如(rú)你选购有机产品，可(kě)能会发现南瓜外皮有(yǒu)一些小(xiǎo)斑驳或突起，这并不影响南瓜(guā)的(de)质量。

　　这是由于(yú)南瓜在成长时遭到虫咬或划伤，南瓜分(fēn)泌出少数黏(nián)液来维护创(chuàng)伤，一段时间今(jīn)后这些粘液(yè)会(huì)凝结变硬，南瓜外皮上(shàng)就会呈现小斑驳或突起，并不(bù)影响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指(zhǐ)的(de)指甲将南瓜的外(wài)皮稍(shāo)稍(shāo)用力掐一下，假如感觉南瓜外皮(pí)比较坚固，那么(me)，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假如一掐就破，则证明老练度不行，这样的(de)南瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托在手上，用另(lìng)一只手去(qù)拍(pāi)，假如声响发闷，感觉南瓜的内部结(jié)构十分紧实，就证明南瓜的(de)老练度比较高(gāo)。

两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃回晃　　别的，相(xiāng)同巨(jù)细的南瓜(guā)，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南瓜(guā)时，假如感(gǎn)觉瓜瓤十分(fēn)坚固，这样的(de)南瓜口感(gǎn)又(yòu)面又沙(shā)，并(bìng)且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩(cǎi)多为金(jīn)黄色，色彩(cǎi)较深的，老(lǎo)练度(dù)高;反之，假如(rú)色彩浅(qiǎn)浅的(de)，就证明(míng)老练(liàn)度(dù)就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是(shì)南瓜老练度高的体现之一。

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