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一公里大概要走几分(fēn)钟

　　一公里(lǐ)大概要走11-12分(fēn)钟的。

　　通常来说,1公里路需(xū)要走11-12分(fēn)钟。正常成年(nián)人(rén)的(de)步速一般的是1.5m/s,即5.4km/h。

　　而老(lǎo)年人和小(xiǎo)孩的步行速度(dù)会稍慢(màn)一些(xiē),通常为0.4米/秒到1.4米/秒。 而有研(yán)究结果发(fā)现,走(zǒu)路(lù)速度每(měi)增(zēng)加0.1米(mǐ)/秒,死亡危(wēi)险就会下(xià)降12%。

一公里大概(gài)多(duō)少步

　　是1700步左右的。

　　步行１公里(lǐ)不(bù)同速(sù)度步数不(bù)同，一般(bān)为１７００步左右。

　　正常人(rén)的步行(xíng)速度如下(xià)：散步(bù)，１．５~１．８千(qiān)米／小时。

　　步(bù)行(xíng)，４．５~６千米／小时。

　　快走，６~７．５千米／小时。

公里与千(qiān)米的区别

　　公(gōng)里是由市(shì)制(zhì)单位“里”的衍生的(de)一(yī)个单(dān)位，就(jiù)像公斤与斤是(shì)一样的，在本质上都是属于(yú)中国传统的单位，在日常生活(huó)中人们(men)早已(yǐ)习惯用公里来表达距(jù)离的(de)单(dān)位(wèi)，所以(yǐ)这就(jiù)是现(xiàn)在依旧有人使用(yòng)该单位的(de)原因(yīn)。

　　千米俗称(chēng)公里，一般用英(yīng)文(wén)km(Kilometre)表示，在1790年(nián)5月的时(shí)候由法国科学(xué)家组成(chéng)的(de)特别委员会定(dìng)制的标准(zhǔn)，之后就(jiù)一直延续下来，一(yī)公里=1000 米(mǐ)（公尺）= 1 0000分米(mǐ)（公寸）=10 0000厘(lí)米（公分） = 100 0000 毫米（公厘(lí)）。

　　但是中国人一般用(yòng)“里(lǐ)”用的(de)多，很(hěn)久以(yǐ)前就有着几里地的称呼，所以公里逐渐取代(dài)千米在国人(rén)心中传播开来(lái)，现在(zài)基(jī)本上人们(men)都是用公里(lǐ)来表(biǎo)示距离，但是1公里等于(yú)多少千米呢？其实还(hái)是(shì)1千米，都是可以相互(hù)进行换算的。

　　自1929年民(mín)国推行计(jì)量改革以来，一里就(jiù)被特指为一市里，人们常说(shuō)的“几里地”就是(shì)根据这个计量单位来(lái)计(jì)算的，而一里地(dì)就是(shì)500米，也就(jiù)是1公(gōng)里的一半(bàn)，所以(yǐ)现在人(rén)们再说一公里等(děng)于多少千米的时候(hòu)就不要弄混了，一公(gōng)里(lǐ)就是一千米，一(yī)里才是0.5千米。

散(sàn)步时做到三宜(yí)：

　　一宜(yí)：轻松，犹如(rú)闲庭信步之(zhī)态，才能周身(shēn)气血平和，百脉(mài)畅(chàng)通(tōng)，是其他运动所不及的。

　　二宜：从容和(hé)缓(huǎn)，不宜匆忙，更(gèng)不能琐(suǒ)事(shì)烦身，要顺其自然(rán)，达(dá)到益智养神(shén)。

　　三宜：循序渐进(jìn)，量力(lì)而行，做到形动而不(bù)疲，否则容(róng)易伤身体。

　　散(sàn)步的速度也有规定。

　　缓步是步频缓慢(màn)，步幅不大的步行，行走稳健，每分钟约６０～７０步，适合于老年体弱者。

　　快步是步频稍快，步幅也(yě)不太大的步行，每(měi)分(fēn)钟约１２０步(bù)左右，这种散步比(bǐ)较(jiào)轻(qīng)快，可振奋精神，兴(xīng)奋大脑，能使腿肌增(zēng)加力(lì)量。

　　还有(yǒu)一(yī)种比较自由的逍遥步，时快时慢，且走且停，行走一(yī)段路程后可以(yǐ)休息，继而再走。

　　步行方法还(hái)有很多。

　　不管(guǎn)是(shì)那种形式(shì)的步行，犹如(rú)文化艺术(shù)一样，没(méi)有(yǒu)一成不变的固定模式。

　　即便是同一个(gè)人，身体状(zhuàng)况(kuàng)和兴趣爱好也常有变化(huà)，因此，凡事随缘(yuán)皆有味。

　　这个缘(yuán)在步行(xíng)中说来(lái)就是有恒：持之以恒；有序：循序渐进；有(yǒu)度：适度运(yùn)动。

一(yī)公(gōng)里大概多少步

　　正常(cháng)行走(zǒu)一公(gōng)里(lǐ)大约(yuē)1666—2500步。

　　通常人每走一步约在0.6到0.4米之间，1公里等于1000米，走(zǒu)一公里需要走(zǒu)1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正(zhèng个子矮可以抱着做，矮个子抱起来做个子矮可以抱着做，矮个子抱起来做n>)确(què)的(de)走路姿势应(yīng)该是抬头挺胸，目要平视，躯干自然伸直(zhí)；收腹(fù)，身体重心稍向前(qián)移；上肢与下肢配合协调(diào)，步伐适中，两脚落(luò)地有节(jié)奏感。

　　步行做到(dào)三宜

　　一宜(yí)：轻(qīng)松，犹(yóu)如闲庭信(xìn)步(bù)之态，才(cái)能周身(shēn)气血平个子矮可以抱着做，矮个子抱起来做和，百脉(mài)畅通，是其他运动所(suǒ)不及的。

　　二宜：从容(róng)和缓(huǎn)，不宜匆忙，更(gèng)不(bù)能琐(suǒ)事烦身(shēn)，要顺(shùn)其(qí)自(zì)然，达到益智养神(shén)。

　　三宜：循(xún)序(xù)渐进，量(liàng)力而行，做到形动(dòng)而不疲，否则容易伤身体。

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