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中考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多(duō)少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育(yù)各地(dì)市(shì)的评分(fēn)标准略有(yǒu)不同，具(jù)体以(yǐ)各(gè)省各(gè)学(xué)校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作(zuò)，髋关节完(wán)全打(dǎ)开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原(yuán)地直立(lì)开(kāi)始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动(dòng)作(zuò)或双手在腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地时一(yī)定(dìng)要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远(yuǎn)度或(huò)一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续(xù)跳(tiào)台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提(tí)高立定跳远成绩的基(jī)础(chǔ)，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作用(yòng)也无法充分体(tǐ)现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的同时(shí)，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中(zhōng)考HBC路由器能用WiFi吗(kǎo)立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立(lì)定跳远评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)（各地略有不同(tóng)，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(lHBC路由器能用WiFi吗iáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科(kē)目(mù)两科考试成绩得分(fēn)的平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分(fēn)易(yì)得(dé)，分分(fēn)珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲(chōng)刺名(míng)校的同学(xué)来说，体育真(zhēn)的要(yào)尽力做到不丢(diū)分。

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