晚餐吃什么好呢？如(rú)比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一(yī)个土(tǔ)豆肉块(kuài)，做起来也比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤(tāng)的。

　　关(guān)于晚餐吃什么好(hǎo)呢(ne)以及(jí)晚餐(cān)吃什么健康又营(yíng)养还减肥，晚餐吃什么(me)比较健康营养，晚餐(cān)吃什么会瘦(shòpp7塑料杯能不能装开水u)，晚饭(fàn)吃什么对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀(xī)饭的(de)。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正常的，有(yǒu)利(lì)于消化，不会(huì)增加胃(wèi)肠负(fù)担。

　　稀饭指的是用大(dà)米或小米煮成的粥，其中(zhōng)小米粥中含有丰富的维生(shēng)素、色氨酸(suān)、锌、铁等营养(yǎng)成分，进食后(hòu)容易消化(huà)，不(bù)会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥(zhōu)中含有蛋白质、B族维生(shēng)素(sù)、脂肪等营养物质，进食(shí)后能(néng)够为(wèi)身体(tǐ)补(bǔ)充营养成分(fēn)。无论是大米粥还是小(xiǎo)米粥(zhōu)都可以在晚餐(cān)时吃pp7塑料杯能不能装开水，均属于正(zhèng)常(cháng)现象(xiàng)。因为这些(xiē)食物属于半流食(shí)，没有难以消化或(huò)刺(cì)激性(xìng)成分(fēn)，减少了对胃肠道(dào)造成的刺激(jī)，起到(dào)保护胃肠(cháng)道黏(nián)膜的作用，不会(huì)诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病(bìng)，其体内血(xuè)糖处在(zài)升高(gāo)状(zhuàng)态，这种情况不建议在晚餐时(shí)吃，因为(wèi)在制作期间容易产(chǎn)生淀粉(fěn)，且(qiě)分解(jiě)成葡萄(táo)糖，大量进食容(róng)易升高血糖(táng)，导致(zhì)病情加重。

　　建议(yì)合理安排日常饮食，避免进食辛辣及(jí)刺激性食物(wù)，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜一次(cì)性进(jìn)食太多，以免增加胃(wèi)肠负担，引(yǐn)起不适表现。

晚(wǎn)餐(cān)吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那(nà)就(jiù)吃荤的(de)吧，补(bǔ)充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的(de)话，这边建议吃(chī)点高纤维食(shí)物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担心长胖(pàng)，另外配(pèi)一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食欲(yù)不佳，这边(biān)是(shì)建议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一(yī)边做家务一(yī)边堡(bǎo)汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开开胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补(bǔ)钙，就买一(yī)根大同股，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒(tǒng)骨汤，放点千张(zhāng)、玉(yù)米(mǐ)段。

　　都是(shì)补钙的好东西，平时(shí)多运动(dòng)晒晒太阳(yáng)更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议吃白菜豆(dòu)腐，都是对(duì)胃有好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人(rén)最好是先喝汤再吃(chī)饭(fàn)。

　　6、另外(wài)还有酱(jiàng)爆猪肝啊(a)（厨艺(yì)一般的建议放点洋葱可以(yǐ)去味），红烧(shāo)鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝等(děng)等，都是比较好的选择。

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