睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天(tiān)气热了(le)有(yǒu)很一个男人出轨了还爱自己的老婆吗多人(rén)都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别(bié)不大了(le)？为(wèi)什一个男人出轨了还爱自己的老婆吗么睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可(kě)能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集(jí)中精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一(yī)定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会(huì)更好(hǎo)，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病(bì一个男人出轨了还爱自己的老婆吗ng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者(zhě)稍微散步一(yī)下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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