睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区(qū)别(bié)不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什人死后尾七是什么意思，头三尾七是什么意思么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以及为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相(xiāng)当于(yú)晚(wǎn)上几(jǐ)小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以(yǐ)及(jí)视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学(xué)习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却(què)感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的(de)认知功能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时(shí)之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(人死后尾七是什么意思，头三尾七是什么意思zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的(de)去医院就诊。

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