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人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将(jiāng)咖(kā)啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶(róng)黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡(fēi)萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶(róng)黑(hēi)咖啡中的营养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不(bù)是所有的(de)咖啡。

　　这里要(yào)强调的(de)是(shì)黑(hēi)咖啡，而且(qiě)是可可纯(chún)度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并(bìng)不像奶咖(kā)那么香醇，更多(duō)的(de)是(shì)苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含量，添加了(le)糖类物(wù)质，这种咖啡(fēi)的(de)减肥效(xiào)果是不理想的，反而里面的糖分会引起(qǐ)发(fā)胖(pàng)。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的(de)风(fēng)味是咖(kā)啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个因素也决定了最终咖(kā)啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因含量很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖(kā)啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效(xiào)果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的(de)提(tí)升(shēng)，从最初的(de)的(de)热咖啡到(dào)现在(zài)的(de)很多(duō)加(jiā)了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅(jǐn)新(xīn)颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在(zài)热(rè)饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉(jué)，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然(rán)能促进(jìn)脂肪代谢(xiè)帮(bāng)助减肥(féi)燃脂(zhī)，但人(rén)体每天摄入的咖(kā)啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯(bēi人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么)（以每(měi)杯250人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么ml计算）。

　　过多(duō)的(de)咖(kā)啡(fēi)因摄入(rù)会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖(kā)啡碱含量都很高(gāo)，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖(kā)啡豆之中提取(qǔ)有效的(de)成(chéng)分(fēn)之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制成三合(hé)一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添加(jiā)了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中(zhōng)的一(yī)个原因，还很有可能(néng)会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿病等相关的(de)疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化(huà)的(de)植(zhí)物油(yóu)，氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康是不利的(de)，所(suǒ)以我(wǒ)们经常(cháng)会提到要(yào)避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说(shuō)，三合(hé)一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖(kā)啡一般(bān)都是这(zhè)种咖啡，味道独特(tè)但(dàn)特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但(dàn人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么)是它的好喝(hē)，也是有一定原因(yīn)的，即(jí)使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之中含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉(ròu)之中的脂(zhī)肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是好身材的(de)头号公敌，非常(cháng)容易引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果(guǒ)每天(tiān)都大量的摄入添(tiān)加了植脂末的(de)速(sù)溶(róng)咖啡，或许(xǔ)就(jiù)会摄(shè)入更(gèng)多(duō)的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身外(wài)貌的指数，或许还会增加您(nín)罹患心血管疾(jí)病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们(men)人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与之有关！每天喝(hē)糖水的人们(men)，内(nèi)脏(zàng)脂(zhī)肪(fáng)更加(jiā)容易(yì)出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶(róng)咖啡的营养成(chéng)分(fēn)组(zǔ)成来看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的(de)三合(hé)一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许(xǔ)就超过了每天所需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不可(kě)忽视的(de)。

　　因此(cǐ)，我们不建议每(měi)天大量的(de)喝三(sān)合(hé)一(yī)的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是如果养(yǎng)成(chéng)习(xí)惯的(de)话，这(zhè)种危害就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避(bì)免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑(nǎo)中枢神经起到一定(dìng)的兴(xīng)奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力(lì)的感觉，所(suǒ)以我(wǒ)们(men)经常会靠喝(hē)咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能会引起心悸(jì)、失眠(mián)、血压(yā)的(de)不稳定(dìng)，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳(tiào)的(de)加速(sù)、恶心以(yǐ)及(jí)头晕等不适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫(háo)升左右），可以选择现磨(mó)纯(chún)咖(kā)啡那么就尽量的(de)少喝(hē)速(sù)溶(róng)咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需(xū)要注(zhù)意它(tā)的能量和(hé)碳水化(huà)合物(wù)等(děng)，尽量的(de)选(xuǎn)择能量比较低(dī)、碳水化合物和(hé)脂(zhī)肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不起的发明啊，可以(yǐ)让过去的(de)穷(qióng)苦(kǔ)人也(yě)能享受到类似(shì)于(yú)奶油(yóu)的美味(wèi)：在那个时候(hòu)的西(xī)方(fāng)国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明的化学家将植(zhí)物油氢化之后获得(dé)了(le)类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而其成(chéng)本非常低(dī)而(ér)且更容易储存，并且不易腐败(bài)变质(zhì)，于是大(dà)量的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着(zhe)医学(xué)研(yán)究(jiū)的不断进步，人(rén)们(men)也发现了氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具(jù)有非常(cháng)可怕(pà)的(de)危害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工(gōng)业致力于不断的降低氢化植物油之(zhī)中反(fǎn)式脂肪酸的(de)含量(liàng)，目前，很(hěn)多(duō)的(de)食(shí)品(pǐn)虽然(rán)都添加了氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油（代可(kě)可脂巧克力、一(yī)些(xiē)油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的(de)脂(zhī)肪酸酸(suān)标注则为零（我国规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可(kě)标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何植物的奶油制品、油炸类的食品、代(dài)可可(kě)脂(zhī)巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪(fáng)含量比较的高(gāo)，还(hái)很有可能含(hán)有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还(hái)是(shì)少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化合物。

　　这些物(wù)质对身体(tǐ)的胃都有刺(cì)激性比较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感的人(rén)可能(néng)引(yǐn)起(qǐ)失眠(mián)。