白露，是“二十四节(jié)气(qì)”中的第15个节气，秋季第(dì)3个(gè)节气。白露节气过来，大(dà)部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结(jié)束(shù)和(hé)仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们(men)就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽的秋(qiū)天已(yǐ)经(jīng)到(dào)来了。时(shí)至白露，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射(shè)点南移，北半球日照(zhào)时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了(le)暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时(shí)早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这(zhè)一(yī)时节是(shì)秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意(yì)天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼吸。妥帖还是妥贴，妥帖和妥帖哪个正确>

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医(yī)证候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正常宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能，从而(ér)导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致的疾(jí)病(bìng)，同(tóng)时保持(chí)肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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