睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气(qì)热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神(shén)状态(tài)、反应速度以及视(shì)力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良(liáng)好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了(le)下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和(hé)学(xué)习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会(huì)有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视(shì)物(wù)负担(dān)变重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的(de)恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力(lì)活(huó)动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊衢州是哪个省的城市 衢州在浙江富裕吗等中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

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　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精(jīng)神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在(zài)半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进行午衢州是哪个省的城市 衢州在浙江富裕吗休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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