绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动物的(de)生理(lǐ)代谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所含的谋女郎都有谁 谋女郎是褒义还是贬义高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都(dōu)是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在(zài)印(yìn)度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(谋女郎都有谁 谋女郎是褒义还是贬义wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对(duì)人(rén)类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它(tā)辅(fǔ)料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒(dú)的(de)圣品(pǐn)，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 谋女郎都有谁 谋女郎是褒义还是贬义