5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男(nán)子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥(ào)运会(huì)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。抖音音乐排行榜，2022年最好听的十首最火歌曲

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(抖音音乐排行榜，2022年最好听的十首最火歌曲chuàng)造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指在某一个特定的学科或(huò)项(xiàng)目中(zhōng)最好的(de)成绩(jì)。一般来(lái)说，世(shì)界纪(jì)录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录。通常人们(men)说(shuō)到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正(zh抖音音乐排行榜，2022年最好听的十首最火歌曲èng)式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器(qì)官都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步(bù)的(de)时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现(xiàn)不(bù)适的时候(hòu)，其实(shí)是身(shēn)体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找到最佳(jiā)的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自(zì)己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样(yàng)很容(róng)易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种(zhǒng)享受，何(hé)不丢(diū)掉(diào)所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些人(rén)经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不(bù)补充能量(liàng)，接(jiē)下来日子你(nǐ)的(de)身体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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