睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重商高，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会有一(yī)定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡(shuì)的(de)人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不(bù)适症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无(wú)明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习(xí)时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重(zhì)视物负担变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群(qún)可能(néng)会(huì)出现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一(yī)期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间(jiān)人的脑(nǎo)力(lì)和(hé)体力均可(kě)得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时(shí)或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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