睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡(shuì)一(yī)小(xiǎo)时相当于(yú)晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的(de)生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟(zhōng)左右时(shí)，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状态、工(gōng)作(zuò)或学(xué)恒星年和回归年的区别通俗易懂的，恒星年和回归年的区别原因习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不(bù)到休息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可能会(huì)出现视力(lì)下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠(mián)周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西(xī)药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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