5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑朵朵野花什么微风在田野里什么 朵朵野花迎着微风在田野里翩翩起舞是拟人句吗最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科(kē)或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世界(jiè)纪(jì)录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛(sài)，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器(qì)官都处于不(bù)利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以朵朵野花什么微风在田野里什么 朵朵野花迎着微风在田野里翩翩起舞是拟人句吗补充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的(de)能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实(shí)是身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创造(zào)个(gè)人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有(yǒu)些(xiē)跑者(zhě)经常参(cān)加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是(shì)要(yào)依(yī)据(jù)跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容(róng)易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的(de)功能，正在(zài)转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据(jù)正驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易(yì)产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来(lái)日子(zi)你的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)朵朵野花什么微风在田野里什么 朵朵野花迎着微风在田野里翩翩起舞是拟人句吗想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的(de)奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

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