伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法是伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步有走(zǒu)步、方(fāng)步、纽(niǔ)约(yuē)步、定(dìng)点转、库克(kè)拉(lā)恰、手接手六(liù)种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号(hào)，伦巴(bā)根本步法(fǎ)

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉(lā)丁舞项目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情(qíng)感的(de)一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是(shì)恰恰的(de)“抒(shū)发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其(qí)间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力(lì)气贯(guàn)穿全(quán)身(shēn)，并加上很多的(de)操(cāo)练，才干(gàn)有舒展流(liú)通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根(gēn)本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和速度相同；撤(chè)退时(shí)重心在后脚，身(shēn)体随后脚的后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移(yí)动(dòng)进程(chéng)中，胯(kuà)步跟着(zhe)脚步(bù)向(xiàng)上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的(de)一只(zhǐ)脚，对(duì)应别的的上臂(bì)向内侧下方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只(zhǐ)脚呈(chéng)脚尖着(zhe)地(dì)状，脚(jiǎo)尖(jiān)绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心(xīn)在(zài)右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方(fāng)，完结一个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时右(yòu)脚蹬直(zhí)，重心在两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚(jiǎo)，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达左面原位，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚掌着(zhe)地。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚(jiǎo)掌，&时(shí)右脚通过左脚往(wǎng)身(shēn)体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步(bù)不可以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现(xiàn)出(chū)左脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开(kāi)的姿态，然后回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转(zhuǎn)相(x自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思iāng)同，也(yě)分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈(mài)到身(shēn)体右侧(cè)，“3”时身(shēn)体(tǐ)向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到(dào)右(yòu)脚，一(yī)起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运(yùn)到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当(dāng)“留头”，即(jí)头(tóu)比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本(běn)胯(kuà)形(xíng)“立体(tǐ)8字胯(kuà)”的(de)扩展使用，每(měi)一(yī)个脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并(bìng)非通过(guò)扭胯而得到的，而(ér)是通过重(zhòng)心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效果(guǒ)而产弹力，这个力向(xiàng)上传输到放松的胯部(bù)而得(dé)到(dào)，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状况，并不(bù)随(suí)胯(kuà)部(bù)的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出(chū)右脚(jiǎo)，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，转到中(zhōng)心(xīn)时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心向左(zuǒ)移(yí)动(dòng)，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动，抵达极(jí)限后下(xià)压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚(jiǎo)步相同(tó自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思ng)。

　　规范(fàn)姿态(tài)站立，“2”时左脚向(xiàng)右(yòu)后方(fāng)撤出(chū)，一(yī)起重心到(dào)左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方位左手的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针(zhēn)旋转180度(dù)，“1”时完(wán)结，重心抵(dǐ)达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇(yáo)头(tóu)摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构(gòu)成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心步(bù)型技能关键：剖(pōu)析(xī)脚(jiǎo)步、步序(xù)(上接(jiē)下(xià)序(xù))、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分之(zhī)一转(zhuǎn)几分(fēn)之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之(zhī)间的联(lián)系)、脚法(脚(jiǎo)的(de)方位与地(dì)板的联系，即(jí)足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半(bàn)重心移到全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚(jiǎo)跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其(qí)它方向(xiàng)均不起跟(gēn)。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用(yòng)是引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都(dōu)分(fēn)隔的(de)任何方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同(tóng)，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地(dì)板，滚动、律(lǜ)动(dòng)、移动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心(xīn)移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向(xiàng)侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它(tā)的榜首(shǒu)、二、三步(bù)是(shì)女(nǚ)士的第(dì)四、五、六步(bù)，而它的第四、五、六步是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到膝盖和臀(tún)部(bù)的动(dòng)作，当左脚(jiǎo)移(yí)动向(xiàng)前(qián)时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝(xī)盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向左(zuǒ)，然(rán)后右膝略微松懈；当重心移回右脚时(shí)，右膝是直(zhí)的而臀部则(zé)和(hé)婉地移向右，此刻左膝(xī)稍松(sōng)懈(xiè)；当(dāng)重(zhòng)心(xīn)向侧移到左脚时，左膝(xī)是直的左臀(tún)和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，右膝稍(shāo)松懈。

　　自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思 别的当脚移动(dòng)向前时，是先脚背举高(gāo)以(yǐ)脚尖加一些(xiē)揉捏(niē)入(rù)地板，然后再到(dào)脚掌相(xiāng)同坚持(chí)揉捏入(rù)地板，当(dāng)全脚(jiǎo)板着地前脚跟就已放低了；当撤(chè)让步时，先是用移动脚(jiǎo)的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴(bā)的闭式握持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽(kuān)，女士(shì)稍在男(nán)人的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩(jiān)脾(pí)骨的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度(dù)，手肘(zhǒu)大约(yuē)到胸(xiōng)部的高度；女士的(de)左手臂轻(qīng)轻地(dì)放置于男人右手臂(bì)上，顺着它(tā)的(de)弯度，一起女(nǚ)士的左(zuǒ)手轻轻(qīng)地(dì)歇息在男人的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人的(de)左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和(hé)右手臂相对(duì)称，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手(shǒu)腕(wàn)成笔直大约和鼻(bí)子(zi)齐高。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻地握(wò)在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男人的左手(shǒu)和女(nǚ)士(shì)的右手须坚持(chí)在两(liǎng)个身体的中心。

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