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南瓜能够(gòu)瘦(shòu)身吗

　　南(nán)瓜(guā)是不能够瘦(shòu)身的。

　　南瓜一(yī)般(bān)不能够瘦(shòu)身，能够挑选隔(gé)空溶脂(zhī)的办法瘦身。

　　南瓜傍边含(hán)有(yǒu)的膳食(shí)纤维(wéi)比较丰富，并且含有的热量(liàng)比较低，恰当的吃一(yī)些(xiē)南瓜(guā)，能够添加(jiā)饱腹感，然后能够削减(jiǎn)其他食(shí)物(wù)的摄入(rù)，

　　并且还能(néng)够影响胃肠活动加速，能够加速粪便排出(chū)，一般适(shì)合(hé)于瘦(shòu)身的人群食用，但单一的饮食(shí)并没有瘦(shòu)身的效果(guǒ)。

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　　1、看南瓜的色彩。

　　往常(cháng)买南瓜(guā)时(shí)，大致分为两(liǎng)种色彩，一种黄色，一种绿色，种类不同色彩不同，有(yǒu)的浅黄，有的深黄，有的深绿，多多少少(shǎo)有些(xiē)不一样，不过(guò)挑选南瓜时，在挑选(xuǎn)同一种(zhǒng)类的时分，记得要(yào)挑选色彩最深的那(nà)一个，并且表皮(pí)带着白霜的(de)，这样的南(nán)瓜是(shì)最好吃(chī)的，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜(guā)的纹理(lǐ)。

　　南(nán)瓜(guā)外形很特别，尤其是那种圆(yuán)形的南瓜(guā)，它(tā)的外表会(huì)有许(xǔ)多纹理，有点和西瓜类(lèi)似。

　　挑选时(shí)，尽量选那(nà)种纹理最明晰的，还有纹理(lǐ)最(zuì)深最粗的，这种南瓜(guā)的(de)老练度最(zuì)高，那么(me)口感也就(jiù)最(zuì)好(hǎo)，反之，那种(zhǒng)纹(wén)理看起来很浅的(de)南(nán)瓜，阐明老练(liàn)度差，不是(shì)老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打(dǎ)南瓜。

　　许多(duō)人(rén)买南瓜时，只会用眼睛去看，其实买南瓜也能够像(xiàng)买西瓜那样，用手去拍(pāi)一拍，听听声响来区(qū)分南瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法根本(běn)类似(shì)，假如敲打后，听起(qǐ)来的声响感觉闷闷的，阐明这个是不错的南瓜，能够(gòu)挑选(xuǎn)购买，假如听起来的声响感觉特(tè)别洪亮，阐明南瓜不太熟(shú)，口感不太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不同，要挑选哪种(zhǒng)摸起来(lái)特(tè)别硬的南瓜，硬度很(hěn)越大，这种南瓜越老，咱们都知道老(lǎo)南(nán)瓜好吃，所以要买这样(yàng)的，反之摸起(qǐ)来有点软的南(nán)瓜，老练度欠(qiàn)好，主张(z水晶有灵性是不是迷信，水晶是辟邪还是招鬼hāng)不(bù)要(yào)买(mǎi)，不(bù)过咱们在用(yòng)手去感触的时(shí)分，尽量不要损坏南(nán)瓜外(wài)表，用手(shǒu)捏(niē)几(jǐ)下就(jiù)知(zhī)道(dào)了。

南瓜怎样挑选又糯又(yòu)甜(tián)

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般有(yǒu)两(liǎng)个(gè)种类(lèi)：蜜本南瓜和京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选(xuǎn)橙色的，外皮偏绿(lǜ)证明老练度不行;买京(jīng)绿(lǜ)栗南瓜则以深绿色为佳，色(sè)彩深一些(xiē)证(zhèng)明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对(duì)它的(de)特性有所了解，紧记它老练时的(de)姿态(tài)，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外(wài)形：挑(tiāo)选外形完好的南瓜(guā)，假如你选购有机产品，可能会发(fā)现南瓜(guā)外皮有一些(xiē)小斑驳或突(tū)起(qǐ)，这并不影响南瓜(guā)的质量。

　　这是由于南瓜在成(chéng)长时(shí)遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液来(lái)维护创伤(shāng)，一段时间今后这些粘液水晶有灵性是不是迷信，水晶是辟邪还是招鬼会(huì)凝结变硬，南瓜外皮上就会(huì)呈(chéng)现小(xiǎo)斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的(de)指甲将(jiāng)南瓜的外皮稍稍(shāo)用力掐(qiā)一下(xià)，假如(rú)感(gǎn)觉南瓜外皮比较坚固(gù)，那么(me)，这(zhè)样的南(nán)瓜(guā)便(biàn)是老南瓜;反之(zhī)，假如一掐就破(pò)，则(zé)证明(míng)老练度不行，这样的南瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托在手(shǒu)上，用另一只手去拍，假(jiǎ)如声(shēng)响发闷，感(gǎn)觉南(nán)瓜的内部结构(gòu)十分紧实(shí)，就证(zhèng)明南(nán)瓜的老练度比较高(gāo)。

　　别(bié)的，相(xiāng)同(tóng)巨细的(de)南(nán)瓜，重(zhòng)的那(nà)个老练度(dù)更(gèng)好。

　　5、看(kàn)瓜(guā)瓤(ráng)：切开南瓜时，假(jiǎ)如感觉瓜瓤(ráng)十分坚(jiān)固，这样的(de)南瓜口感又面(miàn)又(yòu)沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的(de)色彩(cǎi)多(duō)为金黄色，色彩较(jiào)深的，老练度高;反之，假如(rú)色彩浅浅的(de)，就证明老(lǎo)练(liàn)度就不行。

　　别的(de)，瓜籽丰满也是南瓜老(lǎo)练度(dù)高的(de)体现之一。

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