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山(shān)芋(赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么yù)可以减肥(féi)吗(ma)

　　山芋是可以减(jiǎn)肥(féi)的(de)。

　　山芋适当摄入可以起(qǐ)到辅助(zhù)减(jiǎn)肥的效果，每100克熟山芋的热量仅为79千(qiān)卡，而且山(shān)芋中富(fù)含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同(tóng)时也不用担心摄入(rù)过多热(rè)量，可以(yǐ)代替(tì)部分(fēn)主(zhǔ)食。而(ér)适当摄入植物纤维，还可以起到一定的润肠通便(biàn)效(xiào)果。

　　部分(fēn)研(yán)究(jiū)表明(míng)植物(wù)纤维(wéi)因(yīn)为难以被吸收，而与肠(cháng)道微(wēi)生物的接触时间更长。所(suǒ)以可以通(tōng)过调(diào)节肠道(dào)微生物来(lái)帮(bāng)助(zhù)代谢，减肥人群可(kě)以赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么适当吃山芋帮助减肥(féi)。

新鲜山芋如何保管(guǎn)存(cún)放时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里有纸箱的，可以准(zhǔn)备(bèi)一个稍微大一点(diǎn)的纸(zhǐ)箱(xiāng)，在下面垫上旧报纸或者是(shì)不穿(chuān)的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每(měi)层新(xīn)鲜山(shān)芋之(zhī)间都(dōu)要垫一层(céng)报纸或旧衣服，最(zuì)后在(zài)上面盖(gài)一层报(bào)纸，把纸箱密(mì)封(fēng)好。

　　放在(zài)家里干燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可以保(bǎo)存一年时间不坏(huài)，因为纸(zhǐ)箱有透气防潮(cháo)的作用，旧衣服或报纸有(yǒu)温室的效(xiào)果(guǒ)和吸(xī)潮(cháo)的(de)功效，用这(zhè)个(gè)方法来保(bǎo)存新(xīn)鲜山芋(yù)，不仅(jǐn)保存时间长，而且新鲜(xiān)山(shān)芋越放(fàng)越甜，不(bù)会腐烂发(fā)芽，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用卫生纸或者旧(jiù)报纸包裹起来。

　　然(rán)后都放进塑料袋中扎紧袋(dài)口。

　　同样是放在干(gàn)燥(zào)通(tōng)风的(de)地方，这(zhè)样(yàng)也可以保存很长(zhǎng)时间不坏。

　　纸(zhǐ)张(zhāng)可以控水(shuǐ)锁水，能够(gòu)防止外界水(shuǐ)分影响新(xīn)鲜山(shān)芋，也能够保留住(zhù)新鲜山(shān)芋原有(yǒu)水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存(cún)。

　　如果新鲜山(shān)芋的量比(bǐ)较少，也可(kě)以放在(zài)冰箱保鲜层进行(xíng)保(bǎo)存，保存之前首(shǒu)先将新鲜山芋(yù)用保鲜膜(mó)包裹起来，再放(fàng)入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年都会很(hěn)新(xīn)鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁(suǒ)住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，让新鲜山芋一(yī)直处在新鲜的状态下。

新鲜(xiān)山(shān)芋怎样保存

　　很(hěn)多人特(tè)别的喜欢吃芋头，所以说一次(cì)性会买很多(duō)芋(yù)头回(huí)来(lái)，这样自己一(yī)天肯定是吃不(bù)完的，想要将芋头保(bǎo)存(cún)下来，但是害怕保存不好，担心这(zhè)个(gè)芋头坏(huài)掉了不能吃，所(suǒ)以说很多人常常为这个事(shì)情担忧，也担(dān)心(xīn)自己不能吃(chī)到新(xīn)鲜的芋头，芋(yù)头还是吃(chī)新鲜的比较(jiào)好，芋头保存不(bù)好很(hěn)容易坏掉(diào)的(de)，也很容易发(fā)芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度(dù)为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会受到伤害，低(dī)于(yú)0℃会受冻，因冻伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下会(huì)发生冷窖(jiào)，表皮易被(bèi)微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜(yí)干之说，过干也会(huì)导致腐烂，贮(zhù)藏要(yào)求的适宜相对(duì)湿度为(wèi)85%。

　　因此(cǐ)，鲜(xiān)芋头购买(mǎi)之后尽快食用，并(bìng)且(qiě)一(yī)定不(bù)能(néng)放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或(huò)打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克一(yī)箱(xiāng)或一(yī)袋。

　　2.放(fàng)于温(wēn)度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮(zhù)藏(cáng)库贮存，可长达5～6个(gè)月(yuè)。

　　3.但需要注意的是，在贮藏(cáng)初期，由于外(wài)界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制(zhì)堆内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买回来太(tài)多的芋赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么头不(bù)知道怎么保存好的话，那么不妨试试上面我们介绍的这些保(bǎo)存芋头的方法，如果不是很多，那么(me)最好是放在(zài)冰箱里面保(bǎo)存(cún)下来，但(dàn)是一定不能削皮，这样带皮的(de)保存时(shí)间(jiān)才(cái)能更长(zhǎng)久(jiǔ)，如(rú)果没(méi)有(yǒu)冰(bīng)箱，那么自(zì)己一定(dìng)要把芋头放(fàng)在通风的地方。

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