中考(kǎo)立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022是中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生(shēng)满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生评分标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体以各(gè)省各学校(xiào)为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开(kāi)始跳，空(kōng)中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓(gōng)动(dòng)作，落(luò)地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采(cǎi)用左(zuǒ)（右(yòu)）去右(yòu)（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制在(zài)25－2尺1腰围是多少厘米，2尺腰围是多少厘米30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高(gāo)度兼(jiān)远度或一定远(yuǎn)度(dù)兼高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身(shēn)后(hòu)，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次(cì)可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高(gāo)立定跳远(yuǎn)成绩的(de)基础，但没有合(hé)理的技术(shù)，力量的作(zuò)用也无法充分(fēn)体现，两者是相辅相成(chéng)的(de)。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行腿部(bù)力量练习的同时(shí)，必须改进(jìn)立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年中考立定(dìng)跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定(dìng)2尺1腰围是多少厘米，2尺腰围是多少厘米跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立定2尺1腰围是多少厘米，2尺腰围是多少厘米跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必(bì)考科目(mù)和选考科目两科考试(shì)成绩得分的平均分，平(píng)均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重(zhòng)计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵(guì)，对(duì)于目(mù)标冲刺名(míng)校的(de)同(tóng)学来说，体(tǐ)育真的(de)要尽力做到不丢分。

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