5公里世界纪录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少以及10公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的(de)正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能(néng)量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出现不适(shì)的(de)时(shí)候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这(zhè)时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能够(gòu)创造(zào)个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过(guò)程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是否值(zhí)得(dé)提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者的(de)自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　2197的立方根是多少，216的立方根是多少训练(liàn)中身(shēn)体(tǐ)状态不(bù)好就降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的(de)功2197的立方根是多少，216的立方根是多少(gōng)能(néng)，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有(yǒu)的运动(dòng)设(shè)备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经历长时(shí)间的(de)跑步后(hòu)，极(jí)易产生(shēng)厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到(dào)惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的，创造的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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