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白(bái)芝麻能够养头发吗

　　白芝麻是能(néng)够养头发的。

　　吃白芝麻(má)对(duì)头发通常是(shì)有必定优点的，平常(cháng)能够适量吃。

　　白芝麻(má)是芝麻的一种，含有脂肪、蛋白质(zhì)、卵(luǎn)磷脂等养分物质，适量吃能够弥补头发(fā)成长所(suǒ)需(xū)的养分。白芝麻(má)可(kě)入肝、肾经，具有(yǒu)利(lì)肝肾、祛(qū)风润(rùn)肠的(de)成效，关于缓解肝肾精血缺少引(yǐn)起的须发早白(bái)、掉发有必定的效果。

　　白(bái)芝麻中含(hán)有必(bì)定的油(yóu)琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎 言豫津最后娶宫羽了吗脂，具有润(rùn)肠(cháng)通便的效果，可辅佐防(fáng)治(zhì)晚年血亏削减引起的大便燥结。主张腹泻者、缓慢肠(cháng)炎者防止食用白芝麻(má)，避免导致病况加剧。

　　此外，尽管白芝麻(má)适量食用能够起到护发的(de)效果，可是过量(liàng)食用，可能会导(dǎo)致内分(fēn)泌紊乱，使头发(fā)的发质(zhì)下降。

怎样挑白芝麻好(hǎo)吃又香又(yòu)甜的(de)

　　1、看色彩。

　　天然老(lǎo)练的白芝麻，色彩多为(wèi)白(b琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎 言豫津最后娶宫羽了吗ái)黄色，并不是特别的(de)白，而通(tōng)过漂白(bái)处理之后的白芝麻就会变得特别皎白。

　　2、看(kàn)芝(zhī)麻的(de)丰(fēng)满(mǎn)度。

　　随机选择(zé)几粒芝(zhī)麻调查，看芝(zhī)麻的丰满度，优(yōu)质的白(bái)芝麻十分丰满，形状为虫卵状，且两端大小不(bù)一，一头为圆(yuán)形，另一头(tóu)稍(shāo)尖。

　　3、闻滋味。

　　质量(liàng)好的白芝麻闻(wén)起来有(yǒu)芝(zhī)麻特有的香味(wèi)，但(dàn)这种(zhǒng)香味不是(shì)香油的滋味，而是(shì)一种淡(dàn)淡的幽香。

怎么选择白芝麻的办(bàn)法

　　选(xuǎn)择白芝麻的办法

　　 　　1、找出一个(gè)断口的芝麻，看(kàn)断口的部分的色彩，假(jiǎ)如断口部分是黑色，那就(jiù)阐明是染(rǎn)色(sè)的;假如断口部分是白(bái)色(sè)，那就阐(chǎn)明这种芝麻不(bù)是染(rǎn)色。

　　 　　2、可用(yòng)打(dǎ)湿的手绢或(huò)纸巾辨真伪，在湿纸巾上搓弄不(bù)掉(diào)色的是真货，不然(rán)可能是假货。

　　 　　3、品味滋(zī)味：真实的芝麻吃(chī)起(qǐ)来(lái)不苦，反而(ér)有点(diǎn)细(xì)微的(de)甜(tián)感，有芝麻香味，不会有任何异味;而染色(sè)的芝麻有种古怪的机油味，或者说有除(chú)了芝麻香味之外的.不正常的滋味(wèi)，并(bìng)且发苦。

　　白芝麻的(de)食疗效果

　　 　　芝麻味甘、性(xìng)平，入(rù)肝、肾(shèn)、肺、脾经(jīng)。

　　 　　有补血明目、祛(qū)风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之成效。

　　 　　可用于(yú)医治(zhì)身体虚弱、头晕(yūn)耳(ěr)鸣、高血压、高血(xuè)脂、咳嗽(sòu)、身体虚弱、头发早(zǎo)白、贫(pín)血萎黄、津液缺少(shǎo)、大便燥结、乳少、尿血等症。

　　 　　一般(bān)人群(qún)均可(kě)食用

　　 　　适合妇女产后乳汁(zhī)缺少者食(shí)用(yòng);适(shì)合身(shēn)体虚(xū)弱、贫血、高脂血症、高(gāo)血压病、晚年哮喘、肺结核，以(yǐ)及荨(xún)麻疹，习(xí)惯性(xìng)便(biàn)秘(mì)者(zhě)食用(yòng);适合糖尿(niào)病、血小板削(xuē)减性紫瘴(zhàng)、缓慢神经炎、末(mò)梢神经麻木(mù)、痔疮以及出血性本质者食用;

　　 　　患有缓慢(màn)肠炎、便(biàn)溏(táng)腹泻(xiè)者忌食;依据(jù)前(qián)人经历，男人阳(yáng)痿(wěi)、遗精者忌食。

　　 　　每天10~20克

　　白芝麻(má)的制(zhì)造(zào)辅(fǔ)导(dǎo)

　　 　　1. 芝(zhī)麻可榨制香油(麻油)，供食用或制糕点;种子去皮称(chēng)麻(má)仁，烹饪上多用作(zuò)辅(fǔ)料;

　　 　　2. 芝麻仁外面有一层稍硬的膜，把它(tā)碾碎才能使(shǐ)人体吸收到养分，所(suǒ)以(yǐ)整粒的(de)芝(zhī)麻应(yīng)加(jiā)工后再吃;

　　 　　3. 炒制时千万不要炒(chǎo)糊。

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