绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的(de)清热(rè)解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其(qí)它(tā)辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其(qí)所含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群(qún)食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋(d良莠不齐能形容物吗，良莠不齐是形容人还是形容物àn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功效。良莠不齐能形容物吗，良莠不齐是形容人还是形容物>

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和(hé)动物的(de)生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不(bù)宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的良莠不齐能形容物吗，良莠不齐是形容人还是形容物(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例(lì)计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)清热(rè)消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以(yǐ)的(de)。

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