晚餐(cān)吃什么好呢(ne)？如比较(jiào)瘦的话，那(nà)就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃(chī)又有营(唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星yíng)养，另外(wài)加一个(gè)西红柿蛋汤的。唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星

　　关(guān)于晚餐吃(chī)什么好呢以及晚餐吃什么健(jiàn)康又营养还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什(shén)么对胃好，晚上吃(chī)啥菜谱等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是正常(cháng)的，有利于消化，不会增加(jiā)胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或小米(mǐ)煮成的(de)粥，其中小米粥中含有(yǒu)丰富的维(wéi)生素、色氨酸(suān)、锌(xīn)、铁等营养成(chéng)分(fēn)，进食后容易消化(huà)，不会对胃肠黏膜造成刺激(jī)。大(dà)米粥中含(hán)有蛋(dàn)白质(zhì)、B族维生素、脂肪等营养物质，进食(shí)后(hòu)能(néng)够为身(shēn)体补充营养成分。无(wú)论是大米(mǐ)粥(zhōu)还是小米(mǐ)粥都可以(yǐ)在晚餐时吃，均属于正常现象。因为(wèi)这些食物属于(yú)半流食，没(méi)有难(nán)以消化(huà)或刺激性成分，减少了对胃肠道(dào)造成的刺激，起(qǐ)到保护(hù)胃肠道黏膜(mó)的作(zuò)用(yòng)，不会(huì)诱发胃胀(zhàng)、胃(wèi)痛(tòng)等不适感(gǎn)。

　　若自(zì)身(shēn)患有糖尿(niào)病，其(qí)体内血糖(táng)处(chù)在(zài)升(shēng)高状(zhuàng)态，这种情(qíng)况不建(jiàn)议(yì)在晚餐时吃，因(yīn)为在制作(zuò)期(qī)间容易(yì)产生(shēng)淀粉，且(qiě)分解(jiě)成(chéng)葡萄糖，大量进食容易升(shēng)高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安(ān)排日常饮(yǐn)食，避免进食辛(xīn)辣及(jí)刺激(jī)性食(shí)物，尤其是晚餐时控制(zhì)好进食量，不宜一(yī)次性进(jìn)食太(tài)多，以免增加胃肠负担，引起不(bù)适表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆(dòu)肉块，做(zuò)起来(lái)也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另(lìng)外加一个西(xī)红柿(shì)蛋汤(tāng)。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这(zhè)边建议吃点高(gāo)纤维食物，芹菜香干(gàn)肉(ròu)丝。

　　又(yòu)好吃，而且(qiě)又不担心长胖，另外配一份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服食欲不佳，这边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢(huān)的话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操(cāo)作简单(dān)，还可以一边做家务一边堡汤(tāng)，另外配碗咸萝(luó)卜(bo)开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想(xiǎng)补钙，就买(mǎi)一根大同股，放黄豆，来(lái)一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是(shì)补钙的好东西，平(píng)时(shí)多运(yùn)动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不(bù)好的亲们，建(jiàn)议(yì)吃白菜豆腐(fǔ)，都是(shì)对胃有(yǒu)好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不(bù)好的人最好是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以(yǐ)去(qù)味(wèi)），红烧(shāo)鲫鱼(yú)、酸辣(là)土(tǔ)豆丝等(děng)等，都是(shì)比较好的(de)选择。

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