白露，是“二(èr)十四节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个相遇时间的公式 相遇时间怎么求节气(qì)，表示孟秋时节(jié)的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经(jīng)到来了(le)。时至白露，相遇时间的公式 相遇时间怎么求夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点(diǎn)南移，北(běi)半球日照(zhào)时间变短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温(wēn)度下(xià)降速度(dù)也逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本(běn)结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒(shū)展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式(shì)进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气(qì)，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为(wèi)主相遇时间的公式 相遇时间怎么求气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医(yī)证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能(néng)，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系列症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可能(néng)会导致肺部(bù)损(sǔn)伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白(bái)露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡而导致的(de)疾病(bìng)，同(tóng)时(shí)保持肺部的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰(chén)，在(zài)这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝(zhù)安(ān)康！

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