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102693是哪个学校代码,10532是哪个学校代码 新鲜山芋如何保管存放时间长 山芋可以减肥吗

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山(shān)芋(yù)可以减肥吗

  山芋是可以减肥的(de)。

  山芋(yù)适当摄入可以(yǐ)起到辅助减肥(féi)的效果,每100克(kè)熟山芋的热量(liàng)仅为79千卡,而且山芋(yù)中富含植物纤维(wéi),

  在增(zēng)加饱腹感的同时(shí)也不(bù)用担(dān)心摄入过多热量,可以代替部(bù)分主食。而(ér)适当摄(shè)入植物纤维,还可以起(qǐ)到一(yī)定(dìng)的润肠通便(biàn)效果。

  部分(fēn)研究(102693是哪个学校代码,10532是哪个学校代码jiū)表明植物纤维因为(wèi)难以(yǐ)被(bèi)吸收,而(ér)与肠道微(wēi)生物的接触时间更(gèng)长。所(suǒ)以可以通过调节肠道微生物来帮助(zhù)代(dài)谢,减肥人群(qún)可以适(shì)当吃山芋帮助减(jiǎn)肥(féi)。

新鲜(xiān)山芋如何保管(guǎn)存放(fàng)时(shí)间长

  1、纸箱保存(cún)。

  家里有(yǒu)纸箱(xiāng)的,可以准(zhǔn)备一个(gè)稍微大一点的纸(zhǐ)箱,在下面(miàn)垫上旧报纸(zhǐ)或者(zhě)是不穿的旧衣(yī)服,再(zài)把新(xīn)鲜山芋放入纸箱内。

  在每(měi)层新鲜山芋(yù)之间都要垫一(yī)层报纸或旧(jiù)衣(yī)服,最(zuì)后在上面(miàn)盖一层(céng)报纸,把纸箱(xiāng)密封好。

  放在家里干燥(zào),通(tōng)风的环境中。

  可以保(bǎo)存一年时间不坏,因为纸箱有透气防潮(cháo)的作(zuò)用,旧衣服或(huò)报纸有温室的效果和吸潮的(de)功效,用这个方(fāng)法(fǎ)来保存新鲜山芋,不仅保存时间长,而且新(xīn)鲜(xiān)山芋越放越甜,不(bù)会腐烂发芽,也不会长硬心。

  2、塑料袋保(bǎo)存。

  可以将新鲜(xiān)山(shān)芋用卫生纸或者旧报纸包裹起(qǐ)来。

102693是哪个学校代码,10532是哪个学校代码>  然后都(dōu)放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

  同(tóng)样是放在干燥通风(fēng)的地方(fāng),这样也可(kě)以(yǐ)保存(cún)很长时间不坏(huài)。

  纸张(zhāng)可以控水锁水,能够防止外界水分影响新鲜山芋,也能(néng)够保留住新(xīn)鲜山(shān)芋原有水分,保(bǎo)持(chí)新鲜度。

  3、冰箱保存。

  如果新鲜山(shān)芋的量比较少,也(yě)可以放在冰(bīng)箱保鲜层(céng)进行保(bǎo)存,保存之(zhī)前首先(xiān)将(jiāng)新鲜(xiān)山芋用保鲜(xiān)膜包裹起来(lái),再(zài)放入(rù)冰箱保(bǎo)鲜层。

  这(zhè)样可以(yǐ)保存(cún)一(yī)年都会很新(xīn)鲜,保鲜膜(mó)可以锁(suǒ)住新鲜山芋原有水分,让新(xīn)鲜山芋一(yī)直处在新鲜的状态下。

新鲜山(shān)芋怎(zěn)样保存

  很多人(rén)特(tè)别的喜欢(huān)吃芋头,所以说一(yī)次性会买(mǎi)很多芋头回来(lái),这(zhè)样自己(jǐ)一天肯定(dìng)是吃不完(wán)的,想要将芋头(tóu)保存下(xià)来,但是害(hài)怕(pà)保存不好(hǎo),担心(xīn)这个芋头坏掉了(le)不能(néng)吃,所(suǒ)以(yǐ)说很多人常常为这个事情担忧,也(yě)担心自己(jǐ)不能(néng)吃到新(xīn)鲜的(de)芋头(tóu),芋头(tóu)还是吃新鲜的比较好,芋头保存(cún)不(bù)好很容易坏掉的,也(yě)很容(róng)易发(fā)芽,那么芋头(tóu)怎么(me)存(cún)放好呢?

  芋头贮藏的最佳温度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或(huò)25℃以上时会受到伤(shāng)害,低于0℃会(huì)受冻,因冻伤造成腐烂;在7℃以下(xià)会(huì)发生冷窖(jiào),表皮易被微生(shēng)物侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也会引起腐(fǔ)烂、脱水。

  贮藏芋(yù)头(tóu)有宜(yí)湿不(bù)宜干之(zhī)说,过干也(yě)会导致腐(fǔ)烂,贮(zhù)藏要求的适宜相对(duì)湿度为85%。

  因此(cǐ),鲜芋头购(gòu)买之(zhī)后尽快食用,并(bìng)且一定(dìng)不能放(fàng)入冰(bīng)箱,当气温低于7℃度时,应存放(fàng)于室(shì)内较温(wēn)暖、通风处保(bǎo)存(cún)。

  若需保存较(jiào)长时(shí)间,可采用(yòng)通风库贮藏法(fǎ):

  1.将(jiāng)芋头用纸箱或打(dǎ)孔聚乙烯薄(báo)膜袋分装成20~30千克一箱或一(yī)袋。

  2.放于温度为10~15℃、相对湿(shī)度为(wèi)85%~90%、通风良好的贮藏库(kù)贮存,可长达5~6个月。

  3.但需要注意(yì)的是,在(zài)贮藏(cáng)初(chū)期,由于外界气温高,芋头呼(hū)吸旺盛(shèng),要注(zhù)意通风散热(rè)。

  控制堆内温(wēn)度(dù)不得(dé)超过15℃。

  如(rú)果(guǒ)自己(jǐ)一次性买回来太多的芋头(tóu)不知道怎么(me)保存好(hǎo)的话,那(nà)么不(bù)妨(fáng)试试(shì)上(shàng)面(miàn)我(wǒ)们(men)介绍(shào)的这(zhè)些保存芋头的方法,如果不是很多(duō),那么最好是(shì)放在冰箱里面(miàn)保存下来,但是一定不能削皮(pí),这样带皮的保存时间才能更长(zhǎng)久,如果没有冰箱,那么自己一定要把芋头放在(zài)通风的(de)地(dì)方。

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