说到腰椎间盘突出，很多时候，我(wǒ)们会想到中年(nián)人(rén)、老年人才会出(chū)现，其实在(zài)当(dāng)前，很(hěn)多(duō)年轻人也会(huì)出现这个(gè)情况，年纪(jì)轻轻，但是(shì)腰不好(hǎo)，对此(cǐ)，很多人(rén)非常纳(nà)闷，哪(nǎ)些原因的出现，导致(zhì)这个情况(kuàng)的发生呢？

什么原因导(dǎo)致的腰(yāo)突(tū)

1，久坐。对于很多年轻(qīng)人来说(shuō)，喜欢久坐，坐下来玩手机，是一件很惬(qiè)意(yì)的事情，殊不知(zhī)，这样的(de)情况，对(duì)于(yú)健康的(de)影响是非常大(dà)的(de)，坐下的时间长，此时会(huì)对腰部形成压迫，相应的，会有腰椎间(jiān)盘出现了突出的情况，越(yuè)是坐立的(de)时间长，带来的感觉越(yuè)明显。

2，喜欢(huān)葛优(yōu)躺。除了久坐之(zhī)外(wài)，年轻人特别(bié)喜(xǐ)欢葛优躺，躺在沙发上，玩手机，一躺(tǎng)就是半天，这样的情(qíng)况，其实也是不利(lì)于(yú)腰椎的护理。长时间(jiān)地保持(chí)这个姿(zī)势，对(duì)于腰椎的影响是非常大的(de)，很容易导致腰部异常的(de)弯曲，带来的突出表现更加明显(xiǎn)。

3，扭伤(shāng)。年轻人可能考(kǎo)虑到年轻气盛，身体的(de)力气是很(hěn)强的，此时会(huì)在搬运东西的时候，突(tū)然(rán)发力(lì)，这样的话，会导致腰部一不小心被扭伤，时间一长的话，对(duì)于腰椎也(yě)会有影(yǐng)响，导致突出。

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4，缺乏运动。很多年轻人越(yuè)来越(yuè)喜欢宅在家里，外出运动的人越来(lái)越少(shǎo)，长时间这样(yàng)做的话，导致腰椎处于退(tuì)化(huà)状态，这样的情(qíng)况，也会导致腰椎的(de)活力减弱，使(shǐ)得(dé)突出更加明显。

5，受到湿气寒气。有些时候，内因也是(shì)不(bù)得不(bù)重视(shì)的(de)一个因素(sù)，内因的(de)出(chū)现，会导致年轻人的腰椎(chuí)出(chū)现(xiàn)异常(cháng)，伴随着湿气寒气透过身体(tǐ)，身(shēn)体处于受(shòu)寒受湿的状态下，也会出现突出的情况(kuàng)。

腰间盘突出能复原吗

首先需(xū)要说明一下，对于椎间盘突出的患者是不可(kě)能复(fù)原(yuán)的(de)。因为椎间(jiān)盘(pán)一旦出现突出，是不可能回位的，所(suǒ)以我们后期任(rèn)何的(de)治(zhì)疗办法(fǎ)，都(dōu)是以缓解病人临床症状为主要目的(de)。

如果病人椎间盘突(tū)出早期不是(shì)很严重，可以选择(zé)积极的(de)进行(xíng)保守治疗，比如注意(yì)休(xiū)息(xī)保护(hù)，避免久坐久站(zhàn)，避免过度的弯腰拿重东西(xī)，戴(dài)个腰围带保护(hù)一下腰(yāo)椎，局部积极的(de)进行热敷，并且配(pèi)合使用曲度(dù)腰(yāo)椎治疗仪(yí)，矫正变形的生理曲度(dù)，疼痛自然消失。

而椎间(jiān)盘突出(chū)比较严重，引(yǐn)起脊髓神(shén)经明(míng)显受压，影响病人正常工作(zuò)或者生活的，对于(yú)这样(yàng)的病人(rén)，就有必要积极的(de)进行(xíng)手术治疗，通常(cháng)需要进行椎间(jiān)盘的摘除手术治疗。

腰间盘突出如何护理(lǐ)调节

1、适当(dāng)的锻炼腰部是不可(kě)少(shǎo)的事(shì)情，为(wèi)此，像(xiàng)早起后(hòu)，可以做一下扩(kuò)胸运动，在做(zuò)扩胸运动的时候，对于后背(bèi)、腰椎有牵(qiān)拉(lā)的作用，这样的牵拉过程，使得腰椎得到很好的锻(duàn)炼，对(duì)于(yú)护腰是比(bǐ)较好的。

2、避免腰部受到寒(hán)气，一定要避免把后(hòu)背露出(chū)来，为(wèi)此(cǐ)，防寒(hán)保暖是(shì)不可少的事情。

3、在搬运(yùn)东西的(de)时候(hòu)，要(yào)量力而行，对(duì)于搬不(bù)动的(de)东(dōng)西，一定要(yào)避免，不要逞能，一旦过(guò)于用力把腰部扭伤了，也是(shì)很危(wēi)险的，为此，能(néng)搬则搬，不能搬就不要搬了。

4、保持好的(de)坐姿、睡姿，坐如(rú)钟是很重要(yào)的，睡觉的时(shí)候，尽量避免(miǎn)蜷缩起来，保持右侧卧睡姿(zī)即可。

5、在腰(yāo)部扭伤应该(gāi)及(jí)时去医院就诊，以免耽(dān)误病情(qíng)。

相(xiāng)信介绍(shào)了这么多，大家对于为什么当前很多年轻人(rén)出(chū)现(xiàn)腰椎间盘突出有了(le)更多的了解(jiě)了(le)，导致这个情况的出现，或和这些原因有关，希望(wàng)大家(jiā)多重视(shì)，科学的护理调(diào)节才(cái)是最重要的(de)事情，此时，在生活中，要(yào)合理地(dì)控制(zhì)好身体，避(bì)免出(chū)现(xiàn)扭伤的情况，为此，这样调节会(huì)更好(hǎo)，不要(yào)掉以轻(qīng)心。

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