一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路程是(shì)正常成年(nián)人(rén)步行(xíng)正常的(de)速(sù)度，一(yī)小(xiǎo)时(shí)大(dà)概(gài)走(zǒu)6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是(shì)人(rén)类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上(shàng)最(zuì)好的运动的(de)。

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一小时(shí)步(bù)行大约多(duō)少千米，一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米路程

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结(jié)构就(jiù)是为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公(gōng)认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率(lǜ)控(kòng)制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病(bìng)的发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心(xīn)脏(zàng)功能(néng)，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破裂的(de)可(kě)能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能使关节(jié)灵(líng)活，促进人体血液循环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么规律的(de)蠕动，增(zēng)加食欲，对(duì)于防(fáng)治(zhì)高(gāo)血(xuè)压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的(de)作用。

一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约多少(shǎo)千米？

　　正常悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么成年(nián)人(rén)步行正(zhèng)常的(de)速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是(shì)人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个(gè)人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余(yú)能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液(yè)循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增(zēng)耐源强消化(huà)腺(xiàn)的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治高血压(yā)、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都(dōu)有良好(hǎo)的(de)作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行

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