睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗天气热了有很多(duō)人(rén)都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡不就区(qū)别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午睡是(shì)由(yóu)于无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点(diǎ当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗n)钟左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神(shén)，没(méi)有午睡(shuì)的(de)人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会导致人的(de)反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下(xià)降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行(xíng)服用(yòng)导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的(de)，而且(qiě)每(měi)天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，还有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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