睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了？为什么(me)睡午觉的(de将进酒为何读qiang，陈道明朗诵《将进酒》)时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)将进酒为何读qiang，陈道明朗诵《将进酒》视力等(děng)方面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧(jiù)神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态(tài)、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能(néng)会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问(wèn)题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的西(xī)药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得(dé)到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或(huò)者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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