白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气(qì)，秋季(jì)第3个节气。白露节(jié)气过(guò)来，大(dà)部分地区(qū)温度降低。白露是秋天的第三个(gè)节(jié)气，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结束和仲秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到(dào)来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太(tài钟南山为什么被说成钟百亿)阳(yáng)直射(shè)点南移，北(běi)半球日照(zhào)时间(jiān)变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但(dàn)添(tiān)衣不能太多太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适当(dāng)接受耐寒(hán)训练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当(dāng)做些(xiē)户(hù)外运动有利于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳(quán)等方式(shì)进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可(kě)平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃(sù)降的生理功(gōng)能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶钟南山为什么被说成钟百亿哑、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可能会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节(jié)宜(yí)润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体(tǐ)内的(de)阴阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的(de)疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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