宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处(chù)理(lǐ)后(hòu)上(shàng)传(chuán)的，达到的效(xiào)果就是(shì)，当你点击播放就能直接进(jìn)入你需要的部分内容，且音(yīn)频降噪后质量更优(yōu)，但由于处理后的视(shì)频太大(dà)，上传太(tài)费(fèi)时间。为降低劳(láo)动强度，后期视频不再二次剪辑，只对音频(pín)做降噪(zào)处(chù)理，对底(dǐ)噪有要求的(de)宝宝可(kě)点击(jī)音频播放，感谢你(nǐ)一路走(zǒu)来的支持(chí)！爱你(nǐ)们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在耳洞(dòng)、颅(lú)内、头皮、背(bèi)部或身(shēn)体其他部(bù)位(wèi)产生令(lìng)人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有(yǒu)序(xù)、重复(fù)、音(yīn)色轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音量低、有非(fēi)常(cháng)明显的唇齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音(yīn)、气音(yīn)(假音)等不同发声技巧等多种特点。特别是，大(dà)部(bù)分ASMR制作(zuò)者为女(nǚ)性，而且制作者利用假音以及混(hùn)音可(kě)以有(yǒu)效的避免(miǎn)声音中较多的基频部分，使(shǐ)得语言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨论组(zǔ)成员提出。后来因(yīn)为(wèi)油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了(le)大众的视(shì)野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉(jué)加上视觉的刺激，引发(fā)了观(guān)众的情绪反应(yīng)，产生了愉(yú)悦的(de)感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过大自然(rán)声音、低声耳语、咀嚼、耳朵(齿轮计算公式汇总，齿轮全齿高计算公式duǒ)清(qīng)洁、翻(fān)页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来达(dá)到刺激。根据《自(zì)发性知觉经络反应的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同(tóng)一种触发器所触发(fā)的情感是不同的(de)，大部(bù)分听众会有头(tóu)皮触感，感觉头(tóu)皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身体部位(wèi)甚至会有类(lèi)似电(diàn)流经过等感受。对于这种感(gǎn)觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放(fàng)松与(yǔ)愉悦，这与(yǔ)每(měi)个人的经历(lì)是密切(qiè)相关的(de)。

当然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需要一个(gè)好的(de)设(shè)备。相比(bǐ)于直(zhí)接外(wài)放的效果，使用(yòng)耳机来(lái)听这些音视频(pín)则(zé)是更好的(de)选择。市面上有(yǒu)很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广(guǎng)告(gào)的嫌疑。其实只要声音清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细(xì)节表现力足，层次感丰(fēng)富的(de)耳机，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还(hái)能(néng)有主动(dòng)降(jiàng)噪的功能就更(gèng)好了，可(kě)以(yǐ)隔绝(jué)外(wài)界声音，专注(zhù)ASMR。

如(rú)果你有压力大、入(rù)睡难(nán)的烦恼，试(shì)试选择一些感兴趣(qù)的分类，让自己的(de)心(xīn)灵得(dé)到片刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴上耳机享受(shòu)身临其境的(de)3D声音(yīn)体(tǐ)验(yàn)

缓解(jiě)一天的疲劳(láo)? ?放松紧绷的神(shén)经(jīng)

别忘了我在这里(lǐ)等着哄你入睡

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