白露，是“二(èr)十(shí)四节(jié)气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温度降低。白露是(shì)秋(qiū)天(tiān)的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人(rén)们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天(tiān)已经到(dào)来了。时至(zhì)白露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所(suǒ)代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下(xià)降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而正午哥呀是什么鱼怎么叫 戈雅鱼是淡水鱼吗的气温仍较(jiào)高，这一时(shí)节是秋季温差(chà)最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣(yī)物(wù)，预防(fáng)感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外(wài)运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静(jìng)结(jié)合(hé)，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的(de)生理功能，从(cóng)而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失(shī)衡而导致的疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳(shang)，哥呀是什么鱼怎么叫 戈雅鱼是淡水鱼吗望珍重，祝安康！

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