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Medical staff可数吗，stuff 速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

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速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是(shì)将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步(bù)骤(zhòu)制(zhì)作的(de),而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡(fēi)萃(cuì)取液(yè)中的水分蒸(zhēng)发(fā)而获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以速溶(róng)黑咖啡中的营(yíng)养(yǎng)成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想(xiǎng)更(gèng)好地达到(dào)瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助(zhù)减肥，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯(chún)度超过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不(bù)像(xiàng)奶咖(kā)那(nà)么香醇，更(gèng)多的是苦涩(sè)，许多人(rén)无法接(jiē)受(shòu)，因(yīn)此(cǐ)普通咖啡减少(shǎo)了(le)可可(kě)的含量，添加(jiā)了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面的(de)糖分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式(shì)很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时(shí)间和温度决定的(de)，而这2个因素(sù)也决(jué)定了最(zuì)终咖啡(fēi)中的(de)咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度(dù)烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制(zhì)作(zuò)工(gōng)艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制(zhì)咖啡(fēi)风味。

　　这(zhè)些复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风(fēng)味多(duō)变，很受(shòu)年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的作用是在热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡(fēi)半小时后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循(xún)环的结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂(zhī)，但人体每天摄(shè)入的咖(kā)啡(fēi)量不宜(yí)超过6杯（以(yǐ)每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就算是(shìMedical staff可数吗，stuff)减肥(féi)，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖(kā)啡并(bìng)没有(yǒu)我(wǒ)们想象之中的那么可(kě)怕，速溶(róng)咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经(jīng)过干燥而成的(de)粉末(mò)，通常会(huì)被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要(yào)是(shì)其中(zhōng)添加了大量(liàng)的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖的(de)其(qí)中的(de)一个原因，还很有(yǒu)可能(néng)会引起高血压、糖尿(niào)病等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物(wù)油之中的反式脂(zhī)肪酸对于(yú)我们人体的健康(kāng)是不(bù)利的，所以我们经常(cháng)会(huì)提到(dào)要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让(ràng)人(rén)轻易地去接受，但是(shì)普通(tōng)老(lǎo)百姓最开始接触的咖(kā)啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别(bié)的香浓、清甜，很快(kuài)就可以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定(dìng)原因的(de)，即使(shǐ)不(bù)加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要(yào)是糖(táng)的功劳(láo)！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之(zhī)中(zhōng)的脂(zhī)肪一(yī)样，热量(liàng)高、味道香，但却是好身材的(de)头号公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入添加了植脂末的(de)速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，或(huò)许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或(huò)许还会增加您罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一百年毁了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老化均与(yǔ)之(zhī)有关(guān)！每(měi)天(tiān)喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易(yì)出现(xiàn)超标(biāo)，其健康的危害比(bǐ)普通(tōng)肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶(róng)咖啡(fēi)的营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)组成(chéng)来看的话(huà)，主要是以某(mǒu)款速(sù)溶(róng)咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约(yuē)70千卡(kǎ)左(zuǒ)右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的能量或许就超过了每天(tiān)所(suǒ)需能量(liàng)的(de)十分之一，无论是糖分(fēn)或者还是(shì)热量其实都是不可(kě)忽视的(de)。

　　因此(cǐ)，我们不建(jiàn)议每天大量(liàng)的(de)喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的(de)，但是如果养成习惯的话(huà)，这种危(wēi)害就真的不(bù)容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴(xīng)奋作(zuò)用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提高(gāo)自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压(yā)的(de)不稳(wěn)定，尤(yóu)其特别是有些对(duì)咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶(è)心以及(jí)头晕等不(bù)适，可以说咖(kā)啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一定要注意控制摄(shè)入量(liàng)，一般(bān)一天最好不要(yào)超过(guò)3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽(jǐn)量的(de)少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能(néng)喝(hē)速溶咖(kā)啡就需要注(zhù)意它的能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的选择能(néng)量比较低(dī)、碳水化合(hé)物(wù)和(hé)脂肪含量比较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一(yī)项了不起的发明啊，可(kě)以(yǐ)让过去的(de)穷苦人也能(néng)享(xiǎng)受到(dào)类似(shì)于奶油(yóu)的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较(jiào)的稀少，这绝对(duì)是(shì)有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学家(jiā)将植物油(yóu)氢化之后获得了(le)类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易(yì)储存，并且不易腐败变质，于是大(dà)Medical staff可数吗，stuff量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的(de)不断(duàn)进步，人们(men)也发现(xiàn)了氢化植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对(duì)身(shēn)体心血(xuè)管(guǎn)系统具(jù)有非常可怕的(de)危害，这(zhè)算(suàn)是(shì)自(zì)身(shēn)血脂(zhī)的(de)升高、血栓高(gāo)发的重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业(yè)致力于不断(duàn)的降低氢化植(zhí)物油之(zhī)中反式脂(zhī)肪酸(suān)的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物(wù)油(yóu)（代(dài)可可脂巧克力(lì)、一些(xiē)油炸类(lèi)的(de)食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等），但其(qí)反式(shì)的脂肪酸酸标注(zhù)则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可(kě)标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是(shì)无论如(rú)何植物的奶油制品、油炸类的(de)食(shí)品、代可可脂巧克力制品、各(gè)种派(pài)等食(shí)品(pǐn)脂肪含量(liàng)比较的高，还很(hěn)有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还(hái)是少吃(chī)为妙(miào)啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有刺激(jī)性比(bǐ)较大，使(shǐ)人(rén)变得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。