5公里世界纪(jì)录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世(shì)界(jiè)纪(jì)录和非体育(yù)赛(sài)事世(shì)界纪录。通(tōng)常(cháng)人(rén)们说到世界纪录(lù)是(shì)指体育(yù)赛(sài)事中产(chǎn)生的世(shì)界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的(de)职(zhí)业比赛(sài)，英(yīng)国的(de)杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男(nán)、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官都处于(yú)不利的(de)状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路(lù蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不(bù)适的(de)时候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造(zào)个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还(hái)是(shì)要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论(lùn)怎么(me)跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容(róng)易导致伤病(bìng)的出现。蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病

　　训练中身体状态(tài)不好就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设(shè)备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之(zhī)内(nèi)不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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