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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗，一个哈(hā)密瓜(guā)的热量(liàng)等于几碗(wǎn)饭(fàn)

　　减肥的(de)时候多(duō)喝水多吃(chī)些水果(guǒ)是(shì)比较好的，现在哈密(mì)瓜(guā)也看到(dào)有卖的了适合(hé)在减肥的时候吃(chī)吗？哈(hā)密瓜什么时(shí)候(hòu)吃是比较合适的(de)？

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈密(mì)瓜(guā)，因为哈密瓜中的(de)糖分含量很(hěn)高，是不利于控制体重的。

　　如果实(shí)在想吃也(yě)是可以的，但是要注意(yì)只能(néng)少量的吃一点(diǎn)，而且(qiě)要在其他的(de)饮(yǐn)食上相(xiāng)对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入(rù)的(de)总热量不变(biàn)，这(zhè)样才不(bù)会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐贮(zhù)存，可以放到来(lái)年春(chūn)天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清(qīng)肺热止咳(ké)的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热(rè)解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖(táng)分(fēn)应(yīng)该相改造文章的祖师是谁改造文章的祖师爷是谁对(duì)较高(gāo)点(diǎn)，夏季(jì)的哈(hā)密(mì)瓜比较甜(tián)。

　　冬季(jì)的(de)哈密瓜(guā)比较少病虫侵(qīn)害(hài)，品(pǐn)质优(yōu)良。

　　什(shén)么(me)季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每(měi)100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量(liàng)较(jiào)低(dī)的(de)水果，含有的(de)热量仅占成年人保持(chí)健康每天所需摄入总(zǒng)热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一(yī)种典型的低热(rè)量高水分的水果(guǒ)，即使(shǐ)是减肥(féi)的人(rén)也(yě)可(kě)以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜含糖(táng)量会超过(guò)20%，制作成哈(hā)密瓜干(gàn)后，含(hán)糖量会超过60%及(jí)其以上(shàng)，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用(yòng)，以免大量的(de)糖分进(jìn)入(rù)人体后导致发胖。