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山芋可以减(jiǎn)肥吗

  山(shān)芋是(shì)可以减肥的。

  山芋适当摄入可以起(qǐ)到辅(fǔ)助减(jiǎn)肥(féi)的(de)效果(guǒ),每(měi)100克熟山芋的热量仅为79千卡,而且(qiě)山芋中富含植物纤维,

  在增加饱腹感的(de)同时也不(bù)用担心摄入过(guò)多热量,可以(yǐ)代替部分(fēn)主食。而适当(dāng)摄入植物纤维,还可以起到一定雨伞能当太阳伞用吗,雨伞能当太阳伞用吗的润肠通便效(xiào)果。

  部分研究表(biǎo)明植物(wù)纤维因为难以被吸收,而与肠道微生物的(de)接触时间更长。所以可以通过调节肠道(dào)微生(shēng)物(wù)来帮助代谢(xiè),减肥人群可以适(shì)当(dāng)吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋(yù)如何保(bǎo)管(guǎn)存放时间长(zhǎng)

  1、纸箱保存。

  家里(lǐ)有纸箱的,可(kě)以准备一个(gè)稍微大(dà)一点的纸箱,在下面(miàn)垫上旧报纸或者(zhě)是不穿的(de)旧衣服(fú),再把新鲜山(shān)芋放入纸箱内。

  在每层新(xīn)鲜山芋之间都要垫一层报纸或(huò)旧衣(yī)服(fú),最后在上面盖一层报纸,把(bǎ)纸箱密封好。

  放(fàng)在家里干燥(zào),通(tōng)风的环境中(zhōng)。

  可以保存一年时间不坏,因为纸箱(xiāng)有透气防潮的(de)作(zuò)用,旧衣服或报纸有温室的效果和吸潮(cháo)的(de)功效,用(yòng)这(zhè)个方法来保存新鲜山(shān)芋,不(bù)仅(jǐn)保存时间长(zhǎng),而且新鲜(xiān)山(shān)芋越放越甜,不会腐烂发芽,也不会(huì)长硬(yìng)心(xīn)。

  2、塑(sù)料袋保存。

  可(kě)以将新鲜山芋用卫生纸或(huò)者(zhě)旧报纸包裹起(qǐ)来。

  然后都放进(jìn)塑料袋中扎(zhā)紧袋口。

  同(tóng)样是放在干燥(zào)通风(fēng)的(de)地方,这样(yàng)也可以保存(cún)很长时(shí)间不坏。

  纸张(zhāng)可以(yǐ)控水锁水,能(néng)够防(fáng)止外界水分影响新(xīn)鲜(xiān)山芋,也能够保留(liú)住新鲜山芋原(yuán)有水分,保持新鲜(xiān)度。

  3、冰箱保存。

  如果新鲜山(shān)芋的(de)量(liàng)比较少,也(yě)可以放在冰箱保(bǎo)鲜层(céng)进行保(bǎo)存,保存之前首先将新鲜山芋用保(bǎo)鲜(xiān)膜包裹起(qǐ)来,再放入(rù)冰箱保鲜层(céng)。

  这样可以保存一(yī)年都会很新鲜,保鲜(xiān)膜(mó)可以(yǐ)锁住新鲜山芋原有水分,让新鲜山芋一直处在新鲜的(de)状态下(xià)。

新鲜山芋怎(zěn)样保存

  很多(duō)人特别(bié)的喜欢吃芋头,所以说一次性会买(mǎi)很多芋头(tóu)回(huí)来,这样自己一天肯定(dìng)是吃不完(wán)的,想要将芋头保存下来,但是害怕保(bǎo)存不好,担心(xīn)这个芋头坏掉(diào)了不能(néng)吃,所以说很多人常(cháng)常为这(zhè)个(gè)事情担(dān)忧,也担心自己不能(néng)吃到(dào)新鲜(xiān)的芋头(tóu),芋头还(hái)是吃新鲜的比较(jiào)好,芋头保存不好很容易坏掉(diào)的,也很容易发芽,那么芋(yù)头怎么存(cún)放好呢?

  芋头贮(zhù)藏的最佳温度为10℃~l5℃。

  在(zài)0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受到伤(shāng)害(hài),低(dī)于0℃会受冻,因(yīn)冻伤(shāng)造(zào)成腐(fǔ)烂;在7℃以(yǐ)下会发生冷(lěng)窖,表(biǎo)皮(pí)易被微生物侵(qīn)染而腐(fǔ)烂;高于25℃也会引起腐(fǔ)烂(làn)、脱水。

  贮藏芋(yù)头有宜(yí)湿不(bù)宜干(gàn)之说,过(guò)干(gàn)也会导致腐(fǔ)烂,贮(zhù)藏要求的适宜相对湿度为85%。

  因此(cǐ),鲜芋头购买之后尽快(kuài)食用,并且一(yī)定不能放(fàng)入冰箱,当气温低于(yú)7℃度时,应(yīng)存放于(yú)室内较温暖、通(tōng)风处保存(cún)。

  若需保(bǎo)存较长(zhǎng)时间,可采用(yòng)通风库贮藏(cáng)法:

  1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜(mó)袋分装成20~30千克一箱或一袋。

  2.放于温度为10~15℃、相对湿度为85%~90%、通风良好的贮藏库贮存(cún),可长达5~6个(gè)月。

  3.但需要注意的是,在贮(zhù)藏初期,由于外界气温高,芋头呼吸旺(wàng)盛,要(yào)注(zhù)意通(tōng)风散热(rè)。

  控制(zhì)堆内温度不得超过15℃。

  如果自己一次性买(mǎi)回(huí)来(lái)太多的芋头不知道(dào)怎么保(bǎo)存好的(de)话,那么(me)不妨试(shì)试上面我(wǒ)们介绍的这(zhè)些保存芋头的方法(fǎ),如果(guǒ)不是很多,那(nà)么(me)最好是放在冰箱里面保(bǎo)存下来,但是一定不能削皮,这样带皮的(de)保存时间才(cái)能(néng)更长久(jiǔ),如果没有冰箱,那么自己一定要(yào)把芋头(tóu)雨伞能当太阳伞用吗,雨伞能当太阳伞用吗放在通风的地方。

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