白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区(qū)温度降低。白露是(shì)秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上(shàng)太阳(yáng)直(zhí)射点南(nán)移，北(běi)半球日(rì)照时(shí)间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热(rè)快，所以温度(dù)下降速度(dù)也逐渐加(jiā)快。白露基本结(jié)束了暑天的(de)闷热(r嗤笑的意思è)，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋嗤笑的意思露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚的(de)气温(wēn)较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白(bái)露(lù)身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太快，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常(cháng)适合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外(wài)运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结(jié)合，可平卧于(yú)床(chuáng)上(shàng)，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年(nián)昼夜(yè)温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不(bù)能(néng)发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥(zào)等(děng)一系列(liè)症(zhèng)状(zhuàng)。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时(shí)保持(chí)肺(fèi)部的(de)健(jiàn)康。

露(lù)从今(jīn)夜(yè)白(bái)，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天(tiān)最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安康！

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 嗤笑的意思