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75g牛奶等于多(duō)少ml，凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则75g牛(niú)奶等(děng)于多少毫(háo)升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老(lǎo)的天然饮料之一，被誉(yù)为白色(sè)血液(yè)，对人体(tǐ)的(de)重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾(gù)名思义是从雌性奶牛身上所挤出(chū)来的。

　　在(zài)不同国家，牛奶(nǎi)也(yě)分(fēn)有(yǒu)不同的等级。

　　牛奶含有丰(fēng)富的(de)矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶是(shì)人体钙的(de)最佳来源(yuán)，而且钙磷比例非常适当，利于钙(gài)的吸收。

　　种类复(fù)杂，至少有100多(duō)种，主(zhǔ)要成(chéng)份有水、脂(zhī)肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛(niú)奶并(bìng)不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的营养价(jià)值更高(gāo)一(yī)些(xiē)，实(shí)际(jì)上所谓的浓牛奶不过是水的比例减小了而(ér)已(yǐ)。

　　如果(guǒ)本(běn)身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶(nǎi)的话，则会(huì)引起腹泻、便秘(mì)、食欲不(bù)振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶和巧克力(lì)搭配在一起(qǐ)食用(yòng)，认为这样味(wèi)道更好，实(shí)际上(shàng)将牛奶和巧克力(lì)一起吃的话(huà)，就引起草酸反应，严重(zhòng)的(de)话甚至会引发缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀饭等一起(qǐ)食用。

　　有人认为将牛(niú)奶和稀饭一起食用，可以做到(dào)营养互(hù)补。

　　实际(jì)上(shàng)这种做法是不正确(què)的。

　　牛奶中的维生素A会被稀(xī)饭中的脂肪氧(yǎng)化酶(méi)破坏，所(suǒ)以应(yīng)该分开食用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢(huān)在(zài)早上(shàng)空(kōng)腹(fù)喝牛奶，认为这(zhè)样可以(yǐ)为身体(tǐ)补(bǔ)充营养，其(qí)实这样做是错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的话(huà)，牛奶中的蛋白质会被迫转化为(wèi)热量(liàng)消耗掉，这样(yàng)实际上是起不到什么营养(yǎng)滋补作用的。

　　最好(hǎo)的做法是餐后两个小时左(zuǒ)右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶(nǎi)中的营养才能最大限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢吃药的时候，用牛(niú)奶送服，这样(yàng)做(zuò)会破(pò)坏药(yào)物中(zhōng)的有效成分，起不到治(zhì)疗(liáo)疾(jí)病的目的。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大家在(zài)煮牛奶(nǎi)的(de)时候，不要将牛奶(nǎi)煮沸，这样(yàng)会破坏牛奶中(zhōng)的(de)营养成分，另(lìng)外，在(zài)煮(zhǔ)牛奶的(de)时候，也不要往里面加(jiā)糖，否则会(huì)危(wēi)害(hài)我们的身体健(jiàn)康，最(zuì)好是煮完之后再加。

　　牛奶不能(néng)和茶一起饮用(yòng)。

　　如果将(jiāng)茶和牛奶一起饮用的(de)话，茶叶中(zhōng)的鞣酸会阻碍人体对(duì)牛奶中钙的吸收，所(suǒ)以大家在喝牛奶的时(shí)候，一定要注(zhù)意(yì)不要喝茶一起(qǐ)饮(yǐn)用。