5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里(lǐ重庆小面调料哪个牌子正宗一些呢 重庆小面是碱水面吗)世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少配速(sù)等问题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男(nán)子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般(bān)来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多(duō)器官重庆小面调料哪个牌子正宗一些呢 重庆小面是碱水面吗(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适(shì)的时候(hòu)，其(qí)实(shí)是身(shēn)体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重(zhòng)的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过(guò)程，不要(yào)在乎自己的(de)完赛(sài)时间，用(yòng)最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认(rèn)为自(zì)己还(hái)能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不(bù)补充能量，接下(xià)来日子你的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(sh重庆小面调料哪个牌子正宗一些呢 重庆小面是碱水面吗ì)界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩(jì)是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

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