5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界(jiè)抬起一条腿对正往里怼是什么意思，一条腿抬起来纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录(lù)多少配(pèi)速(sù)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快抬起一条腿对正往里怼是什么意思，一条腿抬起来的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录(lù)是指体育赛(sài)事(shì)中产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的(de)职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人(rén)体经过(guò)一(yī)夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的(de)伤(shāng)害非常大(dà)，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适(shì)的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的(de)自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这样很(hěn)容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的(de)重心(xīn)，这些数据(jù)正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动(dòng)设备(bèi)，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下来(lái)日子(zi)你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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