睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在(zài)睡完午觉之后还是有些(x食盐水的化学式怎么写，石灰水的化学式怎么写iē)人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等方面可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学(xué)习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着食盐水的化学式怎么写，石灰水的化学式怎么写了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活(huó)作息(xī)习(xí)惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压(yā)力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三(sān)期、四(sì)期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态(tài)的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即(jí)午睡(shu食盐水的化学式怎么写，石灰水的化学式怎么写ì)，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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