白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节(jié)气过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲(zhòng)秋时(shí)节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热(rè)的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半球日(rì)照(zhào)时间(jiān)变短，光照强度减弱，地(dì)面(miàn)辐(fú)射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下降速度(dù)也(yě)逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本结束了(le)暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留意天气(qì)情况，及(jí)时增加衣物，预(yù)防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方(fāng)式进(jìn)行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是全年(nián)昼夜温差(chà)最(zuì)大(dà)的(de)节气(qì)，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不(bù)能(néng)发挥其正常宣发肃(sù)降(jiàng)的生理功能(néng)，从(cóng)而(ér)鳄雀鳝危害有多大，鳄雀鳝的最大克星导致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳(ké)少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥还可能会(huì)导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的(de)阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋天最好(鳄雀鳝危害有多大，鳄雀鳝的最大克星hǎo)的时(shí)辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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