白露，是(shì)“二十四节(jié)气”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季(jì)第(dì)3个节气(qì)。白(bái)露节气(qì)过来，大(dà)部分地区温度降抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们(men)就(jiù)会(huì)明(míng)显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射(shè)点(d抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠iǎn)南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下(xià)降速度(dù)也逐渐加快。白(bái)露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时节(jié)是(shì)秋季(jì)温差最大的时候。俗(sú)语言(yán)：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况(kuà抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠ng)，及时增(zēng)加衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的(de)时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极(jí)拳等方式(shì)进行运(yùn)动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两(liǎng)手放在(zài)上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时(shí)节，是全年(nián)昼夜(yè)温差最大的节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃(sù)降的(de)生理(lǐ)功能，从而导致(zhì)声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干(gàn)燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等(děng)一系列症(zhèng)状。

长期(qī)的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾(jí)病，同时(shí)保持肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露(lù)从(cóng)今(jīn)夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最(zuì)好的(de)时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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