睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)以(yǐ)及为什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是(shì)由于(yú)无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与(yǔ)不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于(yú)深度(dù)睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安(ān张弛有度下一句是什么意思，张弛有度下一句是什么歇后语)神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导(dǎo)致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒(shū)服的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医(yī)院就(jiù)诊(zhěn)。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 张弛有度下一句是什么意思，张弛有度下一句是什么歇后语